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【第1篇 心理素質拓展訓練總結
2016心理素質拓展訓練總結范文
2016心理素質拓展訓練總結范文
在太陽的'光輝'籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺布!在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量：這一點非常重要。一個團隊能夠實現(xiàn)最終的結果，目標必須明確和一致，并相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個項目的關鍵就在于大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想著完成任務，反倒失去了整體實現(xiàn)目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法，那么在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣項目中尤為凸顯。這個項目是我們唯一失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認為在于團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法?！边@是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對于團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那么回事，并且認為別人也應該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。
鉆石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認識自己，開發(fā)自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!
2016心理素質拓展訓練總結范文
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協(xié)調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足 !
2016心理素質拓展訓練總結范文
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的'地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
【第2篇 “小學教師心理素質優(yōu)化研究”實驗總結
“小學教師心理素質優(yōu)化研究”在我們實驗點開展五年了。這個課題的實驗，適應教育改革發(fā)展、全面推進素質教育的需要，在我們學區(qū)收到了比預期更好的成效，有力地促進了廣大教師心理素質的提高，促進了學生心理素質的提高，促進了全學區(qū)教育質量的提高。雖然五年來的實驗與探索，我們付出了艱辛的勞動，但是一份耕耘，一份收獲，我們收獲的是全學區(qū)教育教學的好成果，連續(xù)三年來，我們學區(qū)各年績的統(tǒng)考成績，在全市都是名列前矛。這樣的實驗，這樣的探索，我們雖苦猶榮！我們倍感歡欣！
回顧五年來的實驗與探索，概括起來，我們覺得有如下幾個方面的收獲：
一、從理論與實踐的結合上，充分認識了教師心理素質優(yōu)化的重要性和必要性。
要適應教育改革發(fā)展的需要，要全面推進素質教育，促進學生的全面發(fā)展，關鍵在于教師。教師素質的高低，是學生能否發(fā)展的前提。好多廣招天下，就是看重教師的素質，看重教師的作用。教師的素質包括思想素質、文化素質、心理素質，而心理素質是非常重要的結構成份。因此，我們在實驗的開始，就注重理論學習。我們學習了《小學教師自我心理修養(yǎng)方法》、《小學心理教育原理與方法》、《小學生心理健康教育指南》、《教育的智慧》等書籍，聽取了耒陽市教師進修學校指導老師的講座，組織了認真而熱烈的討論，從理論上充分認識到小學教師心理素質的高低，直接關系到教育教學的成敗。因為教師的心理健康與學生的心理健康有非常密切的關系，教師的不良心理，如：性格孤僻、冷漠、人際關系惡化、情緒不穩(wěn)定、長期處于緊張狀態(tài)，對工作缺乏熱情和創(chuàng)造性，必然會投射到學生身上，對教育教學工作產生負效應，從而導致學生心理不健康。而且，在我們學區(qū)，由于種種原因，有相當一部分教師，在不同方面存在不同程度的心理問題。因此，在我們學區(qū)開展“小學教師心理素質研究”的實驗，十分重要，很有必要。五年的實踐也證明，由于我們深刻地認識了優(yōu)化教師心理素質的意義、內容和過程，自覺地加強了教師自我心理修養(yǎng)，熟練地掌握了小學生心理健康教育的原理與方法，卓有成效地培養(yǎng)和發(fā)展了學生良好的心理素質，促進了學生的全面發(fā)展。
二、自覺地加強了小學教師自我心理修養(yǎng)，優(yōu)化了教師的心理素質。
通過實驗，我們深深地體會到，要優(yōu)化教師心理素質，維護教師的心理健康，教師必須自覺地加強自我心理修養(yǎng)，及時地調控自己的心態(tài)。
當前，由于種種原因，我們的老師容易產生不正常的心態(tài)。
一是在當前素質教育的前景下，改革已成為教育的主旋律，教師必須適應新的教育思想、觀念和方法，必須努力去提高自身的素質和業(yè)務水平。這會給自己帶來一定的心理壓力。二是現(xiàn)在的學生以獨生子女為主體，受社會和時代的影響，他們的心理和行為極易產生不利于教育的因素，如缺乏學習的動力、耐挫力差、任性、以自我為中心、占有欲強、反叛性強等，對待他們很多老師常有力不從心之感，并因此而產生焦慮和失敗感。三是受市場經濟的沖擊，由于教師的收入與其他許多行業(yè)比較，差距較大，尤其在我們市里，政府還不能按檔案工資足額發(fā)給教師工資，致使很多教師尤其是年青的教師感到不公平，這種不公平感對教師的工作和心態(tài)造成負面影響。
由于這些原因，教師應自覺地加強自我心理修養(yǎng)，調控自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)去做好自己的本職工作。如良田小學的女教師伍夜華參加工作八年了，可工資還只有360元，自己進修學習要錢，小孩讀書要錢，除了生活開支外，所剩無幾，有時想買一條漂亮的衣服都為難。如果象有些地區(qū)那樣按檔案工資，足額發(fā)給我們，這個女老師的生活就不會如此拮據(jù)了。經過一天繁忙緊張的工作之后，她有時也在心理抱怨著，認為工作太累了，從天亮忙到晚上熄燈，就是熄了燈還在想著學生，既勞心又勞力，可是得到的報酬卻是如此少，口喊全社會要尊師重教，說的比唱的好聽，心里感到很不公平。可一下這位老師又想到，自己所做的工作是為祖國培養(yǎng)全面發(fā)展的一代新人，重任在肩，雖苦猶樂，不能因工資低而影響黨的事業(yè)。再說，自己再苦，比起農民來，還是要好些。這樣想來又想去，她一時灰暗的心底，又出現(xiàn)了明亮的藍天。盡管工作苦，工資低，為了祖國的建設，她幾年來如一日，還是默默地、任勞任怨地備課、上課、解卷……真是象有人形容我們教師是“價廉物美，經久耐心?！边@個女老師能解除自己心里的不公平感，就是因為她能以黨的事業(yè)為重，加強自我心理修養(yǎng)，及時調控心態(tài)。這個女教師體現(xiàn)我們教師淡泊明志，樂于奉獻的可貴的風范。
三、認真地掌握了心理教育的原理與方法，有效地提高教育教學質量。
教師認真、熟練地掌握心理教育的原理與方法，培養(yǎng)和維護學生的心理健康，有助于我們提高教育教學效率，有助于減輕學生的負擔。學生健康的心理能為提高教育教學效率創(chuàng)造有利條件。教育教學的過程，猶如知識的播種和培育過程，試想一下，在一片雜草叢生、問題成堆的心田里播種知識，能有什么效率可言？因此，我們要加強學生的心理健康教育，提高他們的心理素質，促進教育教學效率的提高。
通過幾年的實驗，我們許多老師比較熟練地掌握了小學生心理健康教育的基本原則、途徑和方法。如中心完小女老師谷小蘭總結自己的經驗，在她的《尊重孩子、相信學生》的論文里寫道：“贊許是人類最深切的渴望，孩子更是如此。教師及時發(fā)現(xiàn)學生的特長和優(yōu)勢，及時地給予表揚和肯定，會使他們產生自豪感，增強自信心，揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢?！彼嗌嫌袀€小女孩，說起話來通通暢暢、滔滔不絕?？墒撬南噜復瑢W卻不喜歡她，認為她愛玩小聰明，好耍嘴皮子，是華而不實的人。其實這個女孩很誠實、又謙虛，話說得好，說明她有才智，在語言方面有天分。谷小蘭老師在班上贊許了這個女孩的特長，還有意訓練她的說話技巧，使這個學生的語言天賦得到很好的發(fā)展，如今成了學校有名的小播音員，語文、數(shù)學成績都很優(yōu)秀。
還有中心完小的黃淑君老師，她擔任四年級語文老師和班主任，發(fā)現(xiàn)一向品學兼優(yōu)的男學生伍小平，平時性格開朗、天真活潑，不知什么原因，現(xiàn)在一下變得沉默寡言、愁眉苦臉，課外活動也不參加，成績下降到中等。黃老師及時地主動找了這個學生進行談話，經了解是因為該生父母要離婚，引起了該生的憂慮和害怕，致使上課分心，情緒不好。了解之后，在一天傍晚，黃老師約了校長一同趕到該生的家里，苦口婆心地勸解了該生父母。該生父母羞愧難言，為了孩子的成長，答應重歸于好，不再離婚，并感激黃老師的勸導，表示今后一定督促孩子好好學習。此后，這個學生更加發(fā)憤學習，成績仍保持在班上第一。在他的帶動下，全班學生自覺刻苦學習，蔚然成風，在全學區(qū)統(tǒng)考中，成績躍居第一。
“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索?！苯處熜睦硭刭|優(yōu)化研究，是一個長遠的任務和永恒的課題，我們的實驗僅僅是剛剛邁開研究的第一步，今后的路程更長，任務更艱巨。我們堅信，只要我們廣大教師矢志不渝，堅持不懈，我們就一定能走出一條更加寬廣的研究之路！
實驗小學 張一平
【第3篇 班主任應具備的心理素質總結
班主任應具備的心理素質總結
班主任工作是學校最基本而又最具體、最繁雜的基礎性工作。班主任是一名教師和一名管理者，既肩負著傳授知識的重任又擔負著班級管理的責任和師生、生生間的協(xié)調組織任務，學校、家庭聯(lián)系之責以及繁雜的日常事務性工作。煩瑣的事務、管理的責任、教學的任務、活動的組織、學生的工作、科任教師的協(xié)調、班級的榮譽事無巨細，事必躬親，使班主任不能承受之重而形成巨大的壓力。
面對班主任工作的種種壓力，如何做好班主任工作，怎樣才能當好一個班主任，班主任應具備怎樣的心理素質呢？
一、樂觀的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒
教師工作是一項長期的工作，在現(xiàn)實工作中和生活中教師不可避免的會遇到這樣或那樣的困難，產生各種心理問題；有時會陷入煩惱、苦悶、憂慮之中，如果心態(tài)得不到及時的調節(jié)和疏通，這很容易引起強烈的心理沖突，引發(fā)心理障礙或心理疾病。因此，教師應該面對困難，有一種“不管風吹浪打，勝似閑庭信步：從容不迫的精神風貌。始終以樂觀健康的心態(tài)面對教育工作、面對學生、面對人生。
不能改變事情就改變對事情的態(tài)度，改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結果就會變化，即：改變態(tài)度，培育心情。講一個中國的經典案例，古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。
二、堅強的意志、良好的品格
我們教師堅強的意志、良好的品格不是天生與之俱來的，它來自社會實踐在克服工作中、生活中的困難逐漸形成的。堅強的意志、良好的品格能促使教師在各種困難和挫折面前保持樂觀開朗平靜的心態(tài)，積極穩(wěn)定的情緒，煩不躁、忙不亂、勝不狂、敗不餒，冷靜地解決一切不愉快的問題。這是中小學教師做好教育教學工作必要的前提。
三、合理宣泄放松、情緒控制
教師在學生面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在學生身上。情緒控制的方法可以從兩個方面入手：從認識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發(fā)生的沖動行為，采用合理或間接手段適當疏導。例如，自己提醒自己在情緒激動時不要批評學生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再批評學生，防止過激言行。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當?shù)男?，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從”身“、”心“兩個方面著手?！毙摹胺矫嫒缭谶m當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記。”身“方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶等等。
另外，教師要學習心理學常識，要有心理保健意識和技巧。運用心理學知識不斷地進行自我解放，及時調節(jié)不適心態(tài)，減輕身心壓力。所謂心理保健意識，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調整才能起作用；就是要懂得善待自己，學會正確認識和評價自己，正確認識和對待失敗，學會避免某些自挫性的認識，不要對自己過分苛求，既不因他人的評價而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。所謂心理保健技巧，就是當遇到心理困擾和挫折時，能夠有正確的認識和態(tài)度，善于通過宣泄、激勵、補償、轉移、升華、暗示等方式或疏導自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動力以促進本職工作。
四、建立和諧的人際關系
和諧良好的人際關系是教師順利完成教育教學工作的前提和保證，也是教師心理健康的重要條件之一。如果教師的人際關系緊張那勢必會給教師帶來一定的心理負擔、心理壓力引發(fā)不愉快的情緒，導致心理異常。那么教師只有在日常生活中放棄權威身份，平等、友善、公正地對待每位學生、接納他人。不把自己的準則強加于他人，要求他人，尊重他人，尊重領導、教師、家長、學生的自尊和個性，這樣才能獲得和諧良好的人際關系，才能集思廣益與學生、與師友、與他人和舟共濟積極愉快地投入工作，學習和生活之中去。
五、積極參與繼續(xù)教育，與時俱進
現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年就學會人類經歷了幾千年的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學習新的知識，就成為必然之舉。教師如果不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學生之間的代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不尊重教師。所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
六、加強鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生理健康習慣
人的身體健康與人的情緒有著密切的關系。健康的心理寓于健康的生理，健康的體魄，它是正常生活工作的基礎。教師要保持良好的心態(tài)，必須養(yǎng)成良好的生理健康習慣，應注意以下三點：注意腦力的.勞逸調節(jié)；加強腦的營養(yǎng)；加強身體鍛煉。不過，教師在體育鍛煉時應注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學習。
七、善于管理時間，注意工作順序
”在正確的時間內做正確的事情“，有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理抽屜中的文件和物品都是必要的。光是看見桌上堆滿了教案、參考書和需要批改的作業(yè)就足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。當壓力來臨時可以暫停工作，也可以轉移目標做運動，這樣能減少角色沖突的頻率和生活的疲勞程度。
八、營建幸福和諧家庭，協(xié)調工作與生活角色的關系
在工作之外，教師還有著父母、子女、妻子或丈夫等多種家庭角色，而又沒有一個嚴格的時間劃分能將工作和生活完全分開。因此，教師需要確保工作和生活能相互促進。美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進健康人格的形成與發(fā)展，能在遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師則很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，由此很容易產生孤獨、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。
九、尋求新的工作體驗，從其它地方尋求滿足感
教師可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
教師也可從其他地方尋求滿足感。如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等，個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。
如果我們把教師比喻是樹，心理健康是陽光，那么在此，愿我們每位老師都能擁有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！
