高一學習計劃 第1篇
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然而，通過筆者多年對高一新生的實際觀察，發(fā)現(xiàn)相當一部分學生不會制定英語學習計劃，當讓他們制定學習計劃時，他們只是像安排時間表一樣，羅列了幾點背單詞、背課文、做練習等等。其實這樣的計劃是毫無意義的，不具體，可操作性不強，實施起來就是一句空話。本文筆者將給高一新生談?wù)勚贫ê蛯嵤┯⒄Z學習計劃的幾點具體建議，希望能對他們有所幫助。
一、制定計劃要具體、切實可行
無論做任何事，都要從實際出發(fā)，實事求是。高一新生制定英語學習計劃也應(yīng)該如此。計劃反映的目標是理想，是一種可能性，其出發(fā)點應(yīng)當是自己的實際情況。制定計劃就是要解決當前的實際與未來理想之間的矛盾，將可能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實。因此，計劃既不能高于現(xiàn)實，又不能高不可攀。不少同學往往激情澎湃、豪情萬丈、信心百倍，剛開始設(shè)置學習目標過高，不符合自己實際水平，盡管起初努力實施，可沒兩周吃不消，就自暴自棄，喪失信心。那么怎么才能夠正確地分析自己的實際呢？首先，客觀評價自己目前儲備的英語知識和掌握的英語技能。英語知識主要指初中學過的單詞、短語、語法，要如實認識自己對這些知識的掌握程度。英語技能指的是聽、說、讀、寫能力，明了自己的強項和弱項。一般來說，語言知識和技能一般的同學要將復習初中的內(nèi)容列入計劃中，而語言知識和能力較好的同學就可以以目前的起點制定計劃了。其次，正確分析自己的學習英語的態(tài)度。高中有句口號叫“態(tài)度決定一切”，學生積極的學習態(tài)度可以有效的促進學生學習。學生自己應(yīng)該清楚的認識到，學習和掌握一門外語是21世紀合格公民的必備條件之一，對自己將來的發(fā)展具有極其重要的作用。20世紀80年代，willing（1987）指出四種不同的語言學習風格：具體型學習者、分析型學習者、交際型學習者和崇尚權(quán)威學習者。
二、制定計劃要權(quán)衡各學科、長短期、課內(nèi)外的計劃
首先，英語學科是高中開設(shè)的基礎(chǔ)學科之一，盡管它很重要，但制定計劃時，要把英語學習和其他學科學習相結(jié)合，合理分配時間，才能保證所學習的學科全面發(fā)展。其次，制定學習計劃要處理好長期和短期計劃的關(guān)系。長計劃是明確學習目標，大致的安排；短安排則是具體的行動計劃。科學研究表明：將目標和任務(wù)明細化，有利于目標的實現(xiàn)和任務(wù)的完成。這就是長計劃要和短安排相結(jié)合的原因。長期計劃大到高中三年的學習計劃，小到每一年、每學期的英語學習，短期計劃指的是每一月、每一周，甚至每天的學習計劃。制定計劃要全盤考慮，注意計劃的層次性、連續(xù)性、發(fā)展性，要處理好長期和短期計劃的關(guān)系。再次，要協(xié)調(diào)好課內(nèi)外計劃。課內(nèi)一般情況下就跟著老師的計劃進行，要和老師的教學同步、協(xié)調(diào)。如果上一節(jié)課堂上或者課后自學出現(xiàn)了新問題的話，可以臨時制定計劃，準備在課堂上找時間及時解決問題。課外學習包括對課堂的知識及時復習、不斷深化、完成老師布置的作業(yè)。
三、養(yǎng)成良好的學習習慣，不斷落實已定計劃
長期按學習計劃辦事，就會逐漸養(yǎng)成良好的學習習慣，使學習生活有規(guī)律。這種習慣平時表現(xiàn)在每天的時間安排和學習方法的運用上。
一方面，安排好學習時間。時間安排上一旦形成習慣，該到計劃要求的學習時間就在固定地點學習。對于學習基礎(chǔ)不是很好的同學來說，在開始階段，自己可支配的自由學習時間幾乎沒有或者很少，因為他每天能完成老師當天布置的學習任務(wù)就很不容易了。但隨著學習水平的提高，他的常規(guī)學習時間將會逐漸減少，而自由學習時間則相應(yīng)逐漸增加。由于開始階段自由學習時間較少，所以，一般學生往往抓不緊，這也恰恰是他被動學習局面難以改變的原因。因此，剛開始執(zhí)行學習計劃時，可能會覺得時間特別緊張，但這時即使需要占用一部分個人的娛樂和休息時間，也要確保學習計劃的完全落實。只要堅持走過了開始這個階段，過于緊張的學習狀況就會逐步改變。一個學生如果能感到自己學習上與別人有差異，并且希望改變這種學習狀況，那他就應(yīng)該以分秒必爭的精神去抓個人的自由時間。一旦抓住了自由學習時間，他就會努力去提高在校常規(guī)學習時間的效率，以增加自由學習時間，從而使自己掌握的學習主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學習局面也就會逐漸到來。
另一方面，學習方法上一旦養(yǎng)成習慣，就會感到不預(yù)習就無法聽好課，不復習就不能做好作業(yè)。這種良好的學習習慣會大大提高學習效率，提高學習質(zhì)量。而這種良好的學習習慣是長期按照學習計劃進行學習的結(jié)果。所以說，良好的學習習慣是學習計劃和頑強意志的產(chǎn)物。此外，選擇好學習場所。要實現(xiàn)自己的學習計劃，學習場所的選擇和時間的管理同等重要。選擇課外學習場所，最好能避開過道，選擇一個干擾較少的位置，準備好學習所需用品，然后靜下心來，訓練自己按計劃一次做完一段工作；如果到自習室或圖書館去學習，最好都能按習慣坐在同一位置，這樣有助于快速進入學習狀態(tài)。
四、毅力、意志力是實施計劃的有力保證
大部分學生都有計劃，但真正按計劃實施的卻不是很多，原因是多方面的，主要還是因為缺乏學習的毅力和意志力。學好英語必須要有毅力、堅強的意志和持之以恒的精神。一個英語學習者不管多么聰明，若三天打魚、兩天曬網(wǎng)，肯定學不好英語。所以，高一新生要分析自己學習英語的毅力和意志力的強弱。如果毅力差，意志力薄弱，制定計劃時，要將提高毅力和意志力列入其中。因為他們對學好英語非常重要。
五、不斷反思、評價、修整，逐步完善學習計劃
高一學習計劃 第2篇
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（1）制訂學習計劃可以促進學習目標的實現(xiàn)
每個學生都有自己的學習目標，區(qū)別只是在學習目標的內(nèi)容上，有的比較長遠，有的比較短暫。
要實現(xiàn)長遠的學習目標，絕非一日之功，必須腳踏實地，有步驟地努力去做才行，因此，從實際出發(fā)，安排好學習時間和學習任務(wù)就十分必要了?？梢哉f，學習時間和學習任務(wù)的科學結(jié)合就誕生了學習計劃，實現(xiàn)學習目標的愿望越強烈，制訂學習計劃也就越迫切。制訂好學習計劃后，就會使自己的每一個學習行為都和學習目標的實現(xiàn)聯(lián)系起來，使學習行為具有明確的目的性。
可以說，學習計劃是實現(xiàn)學習目標的藍圖，每一個想把學習搞上去的學生，要拿出的第一個實際行動，就是制訂一個切實可行的學習計劃。當你訂完學習計劃后，心里有了底，會感到學習目標的實現(xiàn)只是個時間問題了。
（2）制訂了學習計劃可以磨練學習意志
在實際的學習生活中，學習計劃的實施不會一帆風順，而會受到種種“沖擊”。
“沖擊”有兩種情況：
一種情況是出現(xiàn)了自己沒有預(yù)料到的必須參加的，或必須進行的有益活動，如集體活動，作業(yè)增多，考試臨近等等，這時就需要調(diào)整自己的學習計劃，以適應(yīng)變化了的情況。
一種情況是出現(xiàn)了一些經(jīng)過自己的努力，完全可以排除的困難和干擾，例如，出現(xiàn)了自己計劃外的文體活動或其他娛樂活動，這對，為了保證計劃的實施，就要努力克服困難、干擾及各種誘惑，通過意志努力，不斷調(diào)整自己的行動，使自己的行動不偏離計劃中既定的學習目標和任務(wù)，直到實現(xiàn)為止。
經(jīng)過長期的磨練，會使自己在實現(xiàn)一個又一個的計劃中，意志品質(zhì)（自覺、頑強、堅持、自制）不斷地得到磨練。意志上的收獲，往往容易被人忽略，可實際上這是寶貴的精神財富。
科學研究結(jié)果表明，在學習過程中，意志品質(zhì)的作用越來越大。良好的意志品質(zhì)是學習成功的重要保證，而學習的成功又為發(fā)展良好的意志品質(zhì)起著推動作用。
沒有學習計劃的學生，在學習生活中對自己也就很少有什么要求和打算，當然也談不上和現(xiàn)實有什么矛盾，更談不上什么意志上的努力和斗爭了。因此，這些學生的意志品質(zhì)常常很差。
（3）制訂學習計劃有利于良好的學習習慣的養(yǎng)成
長期按學習計劃辦事，就會使學習生活很有規(guī)律，甚至逐漸形成“條件反射”。到時候，就不必為起不起床，睡不睡覺，學不學習再付出意志上的努力了。學習生活完全達到了“自動”進行的境界：不起床睡不著了，不睡覺就困了，不學習就好像缺了點什么似的。這說明良好的學習習慣的養(yǎng)成是離不開科學的學習計劃的，也可以說，良好的學習習慣是學習計劃和頑強意志長期結(jié)合的產(chǎn)物。
（4）制訂學習計劃可以提高學習效率，減少時間上的浪費
有了學習計劃的學生知道，自己多玩1個小時，多聊1個鐘頭，將會使計劃上的某項任務(wù)告吹。根據(jù)學習上循序漸進的原則，將使整個計劃中的許多任務(wù)受到影響，所以，他們對時間特別珍惜，不會隨便地浪費時間。
計劃性強的學生，由于心中明確什么時間做什么事，所以不臨時動腦筋，費時間去想了。而缺乏計劃性的學生，一旦坐下來，還要為該干什么事考慮半天，尤其在完成了作業(yè)以后，這種現(xiàn)象就更為明顯，因此白白浪費了很多時間。
總之，制訂學習計劃可以促進學習目標的實現(xiàn)，可以磨練學習意志，有利于學習習慣的養(yǎng)成，還可以減少時間的浪費。一個想把學習搞好的學生，不妨制訂一份學習計劃，試著做做，看看效果如何。
（二）怎樣制訂學習計劃
要想制訂學習計劃，就要注意以下幾個問題：
（1）計劃要全面
訂的是學習計劃，自然要多考慮學習的具體安排。不過，為了保證學習任務(wù)的完成，應(yīng)當對學習生活做出全面的考慮和安排。
例如，除了學習以外，還要安排好社會工作時間，鍛煉身體時間，充足的睡眠時間，文化娛樂時間等等，這樣才能保證自己的全面發(fā)展，才能保持旺盛的精力，才能使學習生活豐富多彩，生動有趣。
有的學生制訂學習計劃時，只考慮三件事：吃飯、睡覺和學習。對集體活動不管不顧，對鍛煉身體不予考慮，至于娛樂和休息，計劃內(nèi)更是沒有它們的位置。這種“單打一”的學習計劃，使得學習生活單調(diào)，乏味，從而容易引起疲勞，既影響學習效果，也影響全面發(fā)展。
（2）安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間
有的時候，表面上看學習時間不少，但真正歸自己支配的學習時間卻很少，為什么呢？因為老師布置的學習任務(wù)太多。相反的情況當然也是存在的，即表面上看學習時間并不多，但卻基本上可以由自己安排，原因是老師布置的學習任務(wù)比較少，那么就需要我們很好地安排學習時間了。
因此，我們可以把除上課以外的學習時間分為兩大部分：一是常規(guī)學習時間，主要用來完成老師當天布置的學習任務(wù)，“消化”當天所學的知識。在常規(guī)學習時間內(nèi)的學習有幾個特點：①學習內(nèi)容是最基本的，在這部分時間內(nèi)學習質(zhì)量的高低，直接關(guān)系到課堂學習的質(zhì)量；②學習的任務(wù)是具體的，主要是由老師安排的，不必自己去安排；③帶點強制性，就是學習任務(wù)完成完不成，完成得好不好，是要接受老師檢查的。由于上述三個特點，所以一般在常規(guī)學習時間內(nèi)，學習的效率還是比較高的。二是自由學習時間，指的是完成了老師布置的學習任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學習時間，這正是學習計劃中要做出具體安排的時間。
怎樣安排這部分自由學習時間呢？
一般可以做兩件事：一補課，二提高。
補課，是指彌補自己學習中的欠缺；提高，是指深入鉆研，發(fā)揮自己的學習優(yōu)勢或特長。不管是補課還是提高，總要圍繞一個專題進行。例如，集中一個月或一周的自由學習時間專攻一個專題，解決一個專題后，再集中一段時間專攻第二個專題，第三個專題，這樣學習比較容易見效。
自由學習時間內(nèi)的學習效果，對改變學習現(xiàn)狀具有重大作用，因此，自由學習時間的安排應(yīng)當成為制訂學習計劃的重點。
對學習較差的學生來說，在開始階段，自由學習時間幾乎沒有或者很少，因為他們每天能完成老師當天布置的學習任務(wù)就很不容易了。隨著學習水平的提高，他們的常規(guī)學習時間將會逐漸減少，而自由學習時間會逐漸增加。由于開始階段自由學習時間較少，所以，一般學生往往不容易抓緊，這也恰恰是他們被動的學習局面難以改變的原因。達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間?！币粋€學生，如果看到自己學習水平不高，或者想急于改變學習現(xiàn)狀，那就應(yīng)當以分秒必爭的精神去抓自由學習時間。一旦抓住自由學習時間，并且體會到抓住自由學習時間而給學習帶來的好處之后，他們就會努力去提高常規(guī)學習時間的效率，以增加自由學習時間，使自己掌握的學習主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學習局面就會逐漸到來。
（3）長計劃和短安排要結(jié)合好
在一段比較長的時間內(nèi)究竟學些什么，應(yīng)當有個大致計劃。但是，由于實際的學習生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠的計劃不能訂得太具體，很難在這個月就把下個月每天干什么全都確定下來。但是，下個月在學習上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中是應(yīng)當有數(shù)的。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當制訂得具體些。這樣，就把在一個較長時間內(nèi)才能完成的學習任務(wù)分到每周每天去了。這樣安排以后，在每天學習時，心中就會明白當天的學習任務(wù)在學習全局中的地位。
有了具體的短安排計劃，長遠計劃中的任務(wù)就可以逐步得到實現(xiàn)，有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務(wù)時，心中有明確的學習目標。
例如，有一個高中生化學學習成績一直不好，原因是初中的化學沒學好，他下決心要把初中化學補上，為此，在學習時間上做了如下的安排：每天抓緊時間先完成老師當天布置的學習任務(wù)，在完成了當天學習任務(wù)的基礎(chǔ)上，每天起碼要擠出1小時時間，系統(tǒng)地復習初中化學。在這里，他把學習時間鮮明地分成了常規(guī)學習時間和自由學習時間兩部分。
在自由學習時間內(nèi)，他又把初中化學的五章內(nèi)容分配到六個星期中去完成，平均每周完成一章左右。每周開始時，又把每章的各節(jié)內(nèi)容大致分到了每一天，使每天應(yīng)完成的內(nèi)容很具體。這樣一來，每天在自由學習時間內(nèi)要完成什么學習任務(wù)，心中就十分明確，學習的緊迫感也增強了。為了保證拿出充足的自由時間來補習化學，他在常規(guī)學習時間內(nèi)的學習效率也提高了。一個半月后，他的化學學習成績有了明顯的提高。可見，恰當劃分常規(guī)學習時間和自由學習時間，并在自由學習時間內(nèi)做到長計劃短安排的有機結(jié)合，堅持下去，計劃中確定的學習目標就可以比較順利地實現(xiàn)。
（4）要從學習實際出發(fā)
在制訂學習計劃時，不要脫離學習的實際情況，不少學生在制訂學習計劃時勁頭很足，但往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來感到困難重重，十分緊張。
什么是學習的實際呢？
①是自己將要掌握的知識和能力是什么
例如，在這個月的學習計劃中要接受和“消化”多少知識？要著重培養(yǎng)哪些能力？
②是時間的多少
在每個學習階段，能有多少確實可用的學習時間？常規(guī)學習時間可以安排多少？自由學習時間可以安排多少？
③是學習上的欠缺和漏洞
自己在學習上欠的“債”是哪些？在某一階段的學習計劃中可以償還多少“欠債”？
④是老師教學的實際進度
不了解教學的進度，常規(guī)學習時間就不好安排，自由學習時間就更難以安排了。很多學生個人學習計劃的“破產(chǎn)”，就是因為不了解老師教學的實際進度，因而使自己安排的學習任務(wù)不是過重就是過輕，還會出現(xiàn)自己安排的學習內(nèi)容和老師的教學內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。由于個人計劃經(jīng)常被老師的教學安排“沖擊”，有的學生還會錯誤地認為“訂個人計劃沒有用，跟著老師走就行了”。結(jié)果使自己的學習缺乏主動性，把大量的學習時間浪費了。
如果一個人的學習計劃能和老師的教學進度有機地配合好，就可以對學習起推動作用。例如，一個高中的優(yōu)秀生，在老師講電學部分的前一個月，利用自由學習時間系統(tǒng)地復習了初中電學部分（共五章）的內(nèi)容。由于他做好了知識上的準備，在學習高中電學時就很順利，等高中電學學完后他又利用自由學習時間，把初、高中的全部電學做了專題復習，到高三畢業(yè)總復習時，他比別的同學就輕松得多。可見，安排學習計劃，一定要考慮到老師的教學進度，這樣才能收到好效果。
（5）要留有余地
計劃的具體內(nèi)容和實施步驟是在學習之前擬定的，是設(shè)想，畢竟還不是現(xiàn)實。要想把計劃變成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段時間的努力，在這個過程中，自己的思想可能會發(fā)生某些變化，學習的各種條件也可能會發(fā)生變化，學習計劃訂得再實際，也難免出現(xiàn)估計不到的情況。例如，某個階段有的學科難度大，作業(yè)多，這樣，計劃中的常規(guī)學習時間就會增加，自由學習時間則會減少，因而計劃中的學習任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃的多了，占用了較多的學習時間，也會影響學習計劃的實施等等。所以為了保證計劃的實現(xiàn)，學習計劃不要訂得太滿、太死、太緊，要留有機動時間，目標也不要訂得過高。在機動時間內(nèi)安排一些一旦完不成對當時學習影響不大的學習任務(wù)，或者說，安排一些時間性不強的學習任務(wù)。
由于在學習的時間和學習的內(nèi)容安排上有了一定的伸縮性，就可以適應(yīng)臨時變化的情況，完成計劃的可能性也就增加了，這也有利于增強自己的學習信心。
有的學生在訂計劃時，由于沒有留有余地，結(jié)果一旦受到?jīng)_擊，計劃就難以實現(xiàn)，慢慢地還會對制訂學習計劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了訂計劃的做法。當然，計劃中留的余地也不能太多，太多了會使自己執(zhí)行計劃時松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神。
高一學習計劃 第3篇
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一、教學質(zhì)量目標
(1)獲得必要的數(shù)學基礎(chǔ)知識和基本技能，理解基本的數(shù)學概念、數(shù)學結(jié)論的本質(zhì)，體會數(shù)學思想和方法。
(2)培養(yǎng)學生的邏輯思維能力、運算能力、空間想象能力，以及綜合運用有關(guān)數(shù)學知識分析問題和解決問題的能力。使學生逐步地學會觀察、分析、綜合、比較、抽象、概括、探索和創(chuàng)新的能力；運用歸納、演繹和類比的方法進行推理，并正確地、有條理地表達推理過程的能力。
(3) 根據(jù)數(shù)學的學科特點，加強學習目的性的教育，提高學生學習數(shù)學的自覺心和興趣，培養(yǎng)學生良好的學習習慣，實事求是的科學態(tài)度，頑強的學習毅力和獨立思考、探索創(chuàng)新的精神。
(4) 使學生具有一定的數(shù)學視野，逐步認識數(shù)學的科學價值、應(yīng)用價值和文化價值，形成批判性的思維習慣，崇尚數(shù)學的理性精神，體會數(shù)學的美學意義，理解數(shù)學中普遍存在著的運動、變化、相互聯(lián)系和相互轉(zhuǎn)化的情形，從而進一步樹立辯證唯物主義和歷史唯物主義世界觀。
(5)學會通過收集信息、處理數(shù)據(jù)、制作圖像、分析原因、推出結(jié)論來解決實際問題的思維方法和操作方法。
(6)本學期是高一的重要時期，教師承擔著雙重責任，既要不斷夯實基礎(chǔ)，加強綜合能力的培養(yǎng)，又要滲透有關(guān)高考的思想方法，為三年的學習做好準備。
二、教學目標．
（一）情感目標
（1）通過分析問題的方法的教學，培養(yǎng)學生的學習的興趣。
（2）提供生活背景，通過數(shù)學建模，讓學生體會數(shù)學就在身邊，培養(yǎng)學數(shù)學用數(shù)學的意識。
（3）在探究基本函數(shù)的性質(zhì)，體驗獲得數(shù)學規(guī)律的艱辛和樂趣，在分組研究合作學習中學會交流、相互評價，提高學生的合作意識
（4）基于情意目標，調(diào)控教學流程，堅定學習信念和學習信心。
（5）還時間和空間給學生、還課堂給學生、還探索和發(fā)現(xiàn)權(quán)給學生，給予學生自主探索與合作交流的機會，在發(fā)展他們思維能力的同時，發(fā)展他們的數(shù)學情感、學好數(shù)學的自信心和追求數(shù)學的科學精神。
（6）讓學生體驗“發(fā)現(xiàn)——挫折——矛盾——頓悟——新的發(fā)現(xiàn)”這一科學發(fā)現(xiàn)歷程法。
（二）能力要求
1、培養(yǎng)學生記憶能力。
（1）通過定義、命題的總體結(jié)構(gòu)教學，揭示其本質(zhì)特點和相互關(guān)系，培養(yǎng)對數(shù)學本質(zhì)問題的背景事實及具體數(shù)據(jù)的記憶。
（2）通過揭示立體集合、函數(shù)、數(shù)列有關(guān)概念、公式和圖形的對應(yīng)關(guān)系,培養(yǎng)記憶能力。
2、培養(yǎng)學生的運算能力。
（1）通過概率的訓練，培養(yǎng)學生的運算能力。
（2）加強對概念、公式、法則的明確性和靈活性的教學，培養(yǎng)學生的運算能力。
（3）通過函數(shù)、數(shù)列的教學，提高學生是運算過程具有明晰性、合理性、簡捷性能力。
（4）通過一題多解、一題多變培養(yǎng)正確、迅速與合理、靈活的運算能力，促使知識間的滲透和遷移。
（5）利用數(shù)形結(jié)合，另辟蹊徑，提高學生運算能力。
三、學情分析
高一作為起始年級，作為從義務(wù)階段邁入應(yīng)試征程的適應(yīng)階段，該有的是一份執(zhí)著。他的特殊性就在于它的跨越性，理想的期盼與學法的突變，難度的加強與惰性的生成等等矛盾沖突伴隨著高一新生的成長，面對新教材的我們也是邊摸索邊改變，樹立新的教學理念，并落實在課堂教學的各個環(huán)節(jié)，才能不負眾望。我們要從學生的認識水平和實際能力出發(fā)，研究學生的心理特征，做好初三與高一的銜接工作，幫助學生解決好從初中到高中學習方法的過渡。從高一起就注意培養(yǎng)
學生良好的數(shù)學思維方法，良好的學習態(tài)度和學習習慣，以適應(yīng)高中領(lǐng)悟性的學習方法。
四、促進目標達成的重點工作及措施
重點工作：
認真貫徹高中數(shù)學新課標精神，樹立新的教學理念，以“雙基”教學為主要內(nèi)容，堅持“抓兩頭、帶中間、整體推進”，使每個學生的數(shù)學能力都得到提高和發(fā)展。
分層推進措施
1、重視學生非智力因素培養(yǎng)，要經(jīng)常性地鼓勵學生，增強學生學習數(shù)學興趣，樹立勇于克服困難與戰(zhàn)勝困難的信心。
2、合理引入課題，由數(shù)學活動、故事、提問、師生交流等方式激發(fā)學生學習興趣，注意從實例出發(fā)，從感性提高到理性；注意運用對比的方法，反復比較相近的概念；注意結(jié)合直觀圖形，說明抽象的知識；注意從已有的知識出發(fā)，啟發(fā)學生思考。
3．培養(yǎng)學生解答考題的能力,通過例題,從形式和內(nèi)容兩方面對所學知識進行能力方面的分析,引導學生了解數(shù)學需要哪些能力要求。
4．讓學生通過單元考試，檢測自己的實際應(yīng)用能力,從而及時總結(jié)經(jīng)驗,找出不足,做好充分的準備
5、抓住公式的推導和內(nèi)在聯(lián)系；加強復習檢查工作；抓住典型例題的分析，講清解題的關(guān)鍵和基本方法，注重提高學生分析問題的能力。
6、加強培養(yǎng)學生的邏輯思維能力和解決實際問題的能力，以及培養(yǎng)提高學生的自學能力，養(yǎng)成善于分析問題的習慣，進行辨證唯物主義教育；同時重視數(shù)學應(yīng)用意識及應(yīng)用能力的培養(yǎng)。
高一學習計劃 第4篇
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列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一，高二學年，應(yīng)把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學年，既是中學時代的最后一年，也是復習迎考的關(guān)鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3、要求
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應(yīng)當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
其次，計劃的安排應(yīng)合理、科學，盡量不要讓你的時間浪費。應(yīng)該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。如六、日的時間，如果你的學習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業(yè)的話，這就不能不說是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應(yīng)用來學習。
4、注意
①必須強調(diào)的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②列計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務(wù)。。
③剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進，很快就會適應(yīng)這種方法。
④任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
⑤“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產(chǎn)生奇跡。
四、好處
嚴格遵守學習計劃有很多好處：
1、學習計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學習，那么學習便不會給你帶來太大的壓力。
3、學習計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。
4、學習計劃表可以使你了解自己的學習進度，讓你清楚地知道哪些事等著做, 又可以幫助自己對先前的學習做個評價。
五、努力養(yǎng)成以下幾個好習慣：
1、按計劃學習的習慣
2、專時專用、講求效益的習慣
3、獨立鉆研、務(wù)求甚解的習慣
4、善于請教的習慣
高一學習計劃 第5篇
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但是，有多少家長真正研究過孩子的學習計劃呢?有多少家長根據(jù)孩子的學習計劃給予孩子有效的監(jiān)督和指導了呢?恐怕答案會很不理想。
大部分孩子受認知水平、思考問題的方式、表達能力、意志力等方面的局限性，所制訂的學習計劃幾乎形同虛設(shè)，對完成學習任務(wù)、實現(xiàn)學習目標并沒有產(chǎn)生直接的、實質(zhì)性的作用，幾乎形同虛設(shè)。老師要求孩子制訂學習計劃，很大程度上是期望借助制訂計劃這一形式讓孩子了解計劃的重要性，并養(yǎng)成制訂計劃、按計劃行事的習慣。而孩子制訂的學習計劃是否合理可行，老師很難一一過問。于是，就出現(xiàn)了孩子的計劃“白紙黑字”貼在墻上，但孩子依舊隨心所欲的情況。因此，要想制訂出一份理想的學習計劃，家長應(yīng)該發(fā)揮重要的引導作用，特別是對那些學習能力偏弱、自制力偏差的孩子，這一點尤為重要。千萬不要把制訂學習計劃作為孩子和學校的事情，家長袖手旁觀，這是對孩子不負責任的態(tài)度。
制訂好學習計劃的前提是準確給孩子定位。很多孩子的計劃制訂以后難以落實，主要癥結(jié)就在于缺乏對自我的了解，不是根據(jù)實際情況來制訂有針對性的計劃。作為家長，要指導孩子分析自己的學習特點。各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經(jīng)常錯;有的動作慢卻很仔細。有的在文、理科學習上也體現(xiàn)出不同的特點……幫助孩子全面分析，找準薄弱點，對薄弱學科或薄弱環(huán)節(jié)加重學習分量，這樣才能有效的采取相應(yīng)措施并寫進計劃。
計劃應(yīng)主要解決好孩子的自由學習時間。學習時間可以分常規(guī)學習時間和自由學習時間。常規(guī)學習時間，指的是用來完成老師當天布置的作業(yè)，“消化”當天所學知識的時間。而自由學習時間，指的是完成作業(yè)后，所剩下的由孩子自由支配的學習時間。自由學習時間內(nèi)的學習效果，對改變學習現(xiàn)狀有重大作用。對那些成績較差的學生來，往往是因為忽略了自由學習時間中自我提高活動的安排，所以造成后進。一般說來說，個人的學習計劃既包括常規(guī)學習活動，即完成當天老師布置的學習任務(wù)，消化當天所學的知識;又包括自己安排的學習活動，即根據(jù)自己的特點，或補課還債，或提高深造。個人的學習計劃不宜離開教師的教學進度另搞一套。即使是自己安排的學習活動，最好也要和老師當時教的內(nèi)容相關(guān)。這樣才能消化舊知識，吸收新知識。一旦孩子抓住了自由學習時間，并且體會到抓住自由學習時間給學習帶來的好處后，他就會努力去提高常規(guī)學習時間的效率，以增加自由學習時間，使自己掌握的學習主動權(quán)越來越大，一個生動活潑的學習局面就會逐漸到來。因此，家長在幫助孩子制訂學習計劃時，要特別注意擺布好學習與娛樂的關(guān)系，逐步減少孩子看電視、上網(wǎng)的時間，適當增加自主安排學習任務(wù)的時間，讓孩子在學會安排自由學習時間的過程中，增強學習的自信。
計劃的具體內(nèi)容和實施步驟是在學習之前擬定的，是設(shè)想，畢竟還不是現(xiàn)實。要想把計劃變成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段時間的努力，在這個過程中，自己的思想可能會發(fā)生某些變化，而學習計劃訂得再實際，也難免會出現(xiàn)估計不到的情況。例如，某個階段有的學科難度大，作業(yè)多，這樣，計劃中的學習任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃的多了，占用了較多的學習時間，這也會影響學習計劃的實施。所以為了保持計劃的實現(xiàn)，學習計劃不要訂得太滿、太死、太緊，要留有機動時間。目標也不要訂得太高，否則在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因為沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃了，成為無計劃行事了。因此，制訂學習計劃不要過于“貪心”，要量力而行。計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，并要求孩子對父母公布，以便于給孩子制造一種外在的約束力。父母要觀察孩子，引導孩子經(jīng)常對照、檢查執(zhí)行計劃的情況。如果完成任務(wù)輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務(wù)。
高一學習計劃 第6篇
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2、從7：00到12：30：根據(jù)老師的安排，高效的完成課堂任務(wù)。
3、從12：30到14：00：吃午飯，然后午睡30分鐘。
4、從14：00到17：30：專心聽講，記筆記。放學后做半個小時作業(yè)，之后吃晚飯。
5、從19：00到22：30 ：抓緊時間完成當天的課堂任務(wù)之后，復習弱勢科目。
高一學習計劃 第7篇
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立志是走向成功的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭就有一個成功在等待，來慶賀你努力的結(jié)果。” 作為一個高中學生，應(yīng)該學會把握時代的脈博，面向未來，立振興祖國之志，立自我成才之志，還要逐步培養(yǎng)和樹立自己的專業(yè)方面的志向和理想。有了遠大的志向抱負，就有力爭上游、奮斗成才的強大動力，刻苦學習，努力爭取優(yōu)異的成績。
二、跨越好從初中到高中的學習臺階
初、高中之間，在知識上有它的連續(xù)性。初中所學過的知識，都是高中學習的知識基礎(chǔ)。但是，跟初中比較起來，高中各學科在知識廣度、內(nèi)容深度上有明顯的提高。因此，認識高、初中在學習內(nèi)容、學習方法等方面有什么不同，做好思想準備，并主動積極地創(chuàng)造條件，盡快適應(yīng)各科學習，是非常必要的。相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內(nèi)容與知識結(jié)構(gòu)與初中相比出現(xiàn)了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，我們要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學習方法，學好高中的課程。
三、尋找一套適合自己的學習方法
1.努力做到全面發(fā)展與培養(yǎng)個性特長相結(jié)合 中學生應(yīng)該德、智、體、美全面發(fā)展。就學科學習來說，也要全面發(fā)展。語文、英語作為語言文字的基本工具，數(shù)學作為運算的基本工具，首先必須學好;物理、化學、生物、計算機，作為現(xiàn)代科技的基礎(chǔ)，也要努力學好;政治課的學習，能使我們確立正確的政治方向和科學的世界觀、人生觀，歷史、地理知識以及音樂、美術(shù)等藝術(shù)科目，對于文化修養(yǎng)和思想境界的提高，以及培養(yǎng)對高雅藝術(shù)的欣賞鑒別能力的發(fā)展，都是不可缺少的。
2.學會讀書 成功的學問家，都有著迷地讀書的特點。“讀書破萬卷，下筆如有神。”作為中學生，讀書，首先要讀好課本，然后還要進行廣泛的課外閱讀。
(1)正確使用課本 課本，是教與學的根據(jù)。要學習好各個學科，必須重視并學會閱讀課本。有些同學不知道應(yīng)該怎樣使用課本，往往只是在課后從書本中找出解題的公式，把習題做出來，就以為是讀了課本了。這種用書的方法，在高中是決不可行的。在不同的學習環(huán)節(jié)中，都要閱讀課本，但有不同的要求。在上課前，最好先預(yù)習課本中將要講授的內(nèi)容，這一遍是略讀，只要知道將要講什么就可以了，有不明白之處記下來，課堂上認真聽明白它。預(yù)習是為了使聽課心中有數(shù)，提高聽課效率。課后第一件事不是做練習，而是閱讀課文。課后復習，是消化階段，是自己進行深入理解、分析綜合的積極思維過程，必須及時地、仔細地、逐字逐句地閱讀課本，并在此基礎(chǔ)上，動腦動手，積極消化。最后，在學完每章之后，還應(yīng)把整章課文再閱讀，做一個全章總結(jié)，把全章內(nèi)容整理成有綱有目的系統(tǒng)內(nèi)容，有系統(tǒng)地掌握它。這是一種知識歸納。
高一學習計劃 第8篇
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語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。
首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎(chǔ)知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
最好，好好寫blog，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。
高考目標：100分以上
數(shù)學
其實初中時的數(shù)學成績還算ok了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數(shù)就學的不太好，以至于高中的數(shù)學成績會直線下滑，高中數(shù)學函數(shù)知識應(yīng)用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學習都很吃力。
今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復習里，抓住重點，讓自己的數(shù)學成績有一次飛躍般的提高。
高考目標：80分以上
英語
英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經(jīng)常請home teacher上課，畢業(yè)的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本english，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。
高考目標：80分以上
地理
可以說是我認為最好學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態(tài)度可不好。
今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結(jié)合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。
高考目標：90分以上
歷史
我對古代史和外國近代史的學習還算ok，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著重對中國近代史進行系統(tǒng)的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。
高考目標：80分以上
政治
在政治的學習上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。
高一學習計劃 第9篇
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一年一度的高考沖刺又擺在了同學們的面前，如何度過這一緊張而又充滿希望的最后一個月，今天我們與北京學大教育的專家來共同探討這個問題。
一、學習時間安排：
老師建議同學們把考前一個月分為三階段：
1.5月15日—20日以前，仍可延續(xù)以前的學習方法。
過度學習，就是充分利用能夠?qū)W習的時間進行學習，如晚上可以學到12點，甚至更晚或早上可適當早起加強學習，但以保證第二天上課不太疲勞為前提，中午時間(住校生)視自己的具體情況可以學習或休息。
這樣做有兩個好處，
① 學習時間適當加長，掌握更多知識。
② 主要是增強自信心，避免擔憂失敗心理。由于自己努力學了，自己沒有比一般同學負出的少，別人能做到的自己也能做到，增強了自信心。
舉例：我自己上高中時，班內(nèi)同學有的早上3、4點就起來學習的，而我自己則正常休息，早上6：30起床。有些同學晚上加班，我還正常休息，這樣過了一段時間，我心理發(fā)毛了，擔心別人都在加班加點，而自己卻按部就班，這樣能否考上大學。于是我也早起晚睡，用于學習，但我總是睦睡，看上幾眼，就扶在桌子上睡一會兒，學一會睡一會，現(xiàn)在想起來，其實沒學多少知識，但作用卻是很大的，這樣做給了我以勇氣，給了我自信。我也加班加點學習，問心無愧，你能考上，我也能考上。但加班加點，千萬要記?。阂缘诙焐险n不影響精力為前提，若影響上課效率，寧愿不加班加點。
2.5月中旬到6月初進入調(diào)整階段。
主要工作：①、復習以前的錯題本;
②、游覽以前考過的摸擬卷，真正進行查漏補缺工作，不要再過多地做練習了(不是不做)，可能有的老師發(fā)的題很多，你可以選擇性地去做，不要都去做。我在去年教高三時，給學生發(fā)練習是有計劃的，不是有什么、發(fā)什么、做什么，到現(xiàn)在我還有一本練習都沒給去年高三學生發(fā)，但學生考試成績很好。
③、考前頭幾天不要太放松，特別是高考前幾天，更要合理安排復習計劃，不要用這幾天再學習新知識，期望打準高考題。而主要精力是有計劃的游覽記憶重點知識。
二、順利度過考前的“高原反應(yīng)”
同學們在此階段若出現(xiàn)了“答題高原期”(即答題時思路不清，精力總是不集中，煩燥苦悶。)，說明已以努力學習了。要盡快度過這一時期，不要悲觀，怨天由人，這是多數(shù)學生必然出現(xiàn)的情況，此階段最好在4月底以前度過，最遲到5月中旬。
方法：①做練習時降低難度。因為考前的模擬題目往往梯度安排不合理，不完全符合高考試卷要求(特別是做選擇題時，老是自己感覺答的挺好，等發(fā)下試卷錯誤很多。主要原因是試題梯度安排不合理。)
②系統(tǒng)地做一下前兩年高考題，你必然會發(fā)現(xiàn)你原來學得還不錯，高考很有希望，增強自信心，借此東風順利地度過“答題高原期”
三、調(diào)整心態(tài)迎高考
若同學們在此階段還有什么心理疑惑或不踏實的地方，那就請你放下沉重的心理包袱，輕裝上陣，此階段不去關(guān)心上什么大學，考上與否，而應(yīng)一顆紅心兩種準備，常這樣想，考上固然好，考不上，也不要灰心，可以來年再考或去做適合自己的工作，不一定非上大學才是你的人生奮斗目標。只有這樣你才能充分發(fā)揮自己的水平，考出理想成績。
臨考階段，最為重要的是建立自信心，即不管別人怎么評價自己，要自己相信自己(有自信心，不一定能夠成功，沒有自信心，一定不能夠成功)。經(jīng)過平時的努力和充分的復習準備是能夠達到自己的目標的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒有什么遺憾的了。
在高考前，若考生的情緒過于低落，精神萎靡不振，則可能導致高考失敗。導致情緒渙散的原因很多，如缺乏考試動機或動機水平不高，心境不佳，生理低潮或疾病等。要使自己緊張起來，進入興奮臨考狀態(tài)的一個有效方法是：制定細致的時間表，每周、每天的任務(wù)都合理安排。若自己嚴格按時間表學習，數(shù)天后，渙散情緒便會消失，或到有學習氣氛的地方學習也可增強學習緊迫感，看到別人都發(fā)憤苦讀，你也會身不由己地融進這種氣氛中，以緩解自己考前的過度緊張情緒。
最后忠告學生考前要從以下兩個方面做好準備工作：
①臨考試的前一天，用一張紙或硬卡片列出考場需要帶的東西，每次去考點前都要按所列進行檢查。如有可能要在考前先去一下考點，找一下考場，，熟悉一下環(huán)境。
②考試那天，要穿著舒適，不要使服裝的色彩和樣式特殊，以免引起考生及監(jiān)考老師的過多注意，以免答題分心。
四、考試策略
①認真閱讀考試說明和注意事項。以免弄錯某一項內(nèi)容丟分，考后令人遺憾。
②答題時先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打。做題時最好一次成功，不要期望全部做完后，再認真檢查(往往時間不夠)，就是有檢查時間，也不要盲目改正答案，因為做題時第一印象成功率較高。
③只要不倒扣分，嘗試回答所有問題。
高一學習計劃 第10篇
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1、知識量大。
2、學科內(nèi)容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律。
3、綜合性、系統(tǒng)性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。
高中生每天要學的內(nèi)容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學習習慣并且提高學習效率，減少時間浪費。
每個同學的具體情況不同，學習計劃也應(yīng)該因人而異，但在制定計劃時應(yīng)注意以下幾點：
黃金時間來記憶
同學們應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。
尊重自己生物鐘
由于生理條件和生活環(huán)境、習慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。
學習要有時間限制
為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。
對照計劃反省
計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應(yīng)立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應(yīng)該根據(jù)自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。
